Kreatín

Kreatín je prirodzená látka vášho tela, ktorá sa nachádza v svalových bunkách. Má množstvo pozitív pre športovcov, ale aj pre ľudí, ktorí sa snažia žiť zdravo. Pomáha vašim svalom vytvárať energiu potrebnú pri tréningu, stimuluje tvorbu ATP a podporuje vytrvalosť pri fyzických aktivitách. Vaše telo si dokáže kreatín vytvoriť z arginínu, metionínu, glycínu a troch enzýmov, napriek tomu si ho môžete doplniť s výživovými doplnkami. Kreatín patrí medzi najlepšie doplnky výživy, ktoré zvyšujú výkon a vy tak zvládnete trénovať tvrdšie. Je tiež známy pre svoje účinky na rast svalovej hmoty a sily.