RAŇAJOVÝ MIX NA TÝŽDEŇ
Ráno robí deň , že jo. Tak my ti s ním trošku pomôžem . Nech si lámeš hlavu len tým, čo na seba – a nie do seba.
Pripravili sme pre teba 7 vyvážených proteínových raňajok od pondelka do nedele. Alebo pokojne od stredy do utorka, ako chceš.
| Ušetríš čas hneď dvakrát A čas sú predsa peniaze. Ty tiež ušetríš, pretože ťa náš mix vyjde lacnejšie ako všetko sólo. Nielen, že nebudeš musieť strácať čas vymýšľaním raňajok . Navyše ju budeš mať behom pár minút hotovú . A je úplne jedno, akú si práve vyberieš. Príprava pudingu, MugCaku alebo kaše ťa jednoducho ráno nezdrží. Nie viac, než namazanie rožka maslom. | |
| Všetky raňajky si užiješ, pretože:- ich pripravíš behom chvíľky,
- majú vyvážené zloženie s dostatkom bielkovín,
- ťa zasýti na dlhú dobu,
- fakt skvele chutia,
- môžeš každý deň skúsiť niečo iné,
- 7 dní nebudeš musieť riešiť, čo si dáš.
|
| Vyvážené zloženie plné bielkovín To aby ťa hlad nedohnal už vo dverách . Všetko z raňajkového mixu ťa zasýti a dodá telu všetky potrebné makroživiny - vrátane hromady bielkovín . Tie potrebuješ nielen pri chudnutí, ale aj pre rast svalov alebo v udržovačke. Jednoducho furt. Ladili sme ako zloženie, tak chuť . Či sa na každý ráno tešíš – alebo nech je vďaka našim raňajkám o niečo znesiteľnejší . | |
| Na raňajky na mesiac dostaneš:- Proteín MugCake Chocolate Brownie 70 g
- Proteín MugCake Cinnamonn & White Chocolate 70 g
- Pohánková kaša s jahodami 80 g
- High Protein Pudding Vanilla 40 g
- Proteínová ryžová kaša Sweet natural 80 g
- Proteínová palacinka Vanilka 40 g
- Arašidový krém s belgickou čokoládou 330 g
|
Zloženie
Proteín MugCake Chocolate Brownie: pšeničná múka hladká, zmes mliečnych proteínov (srvátkový proteínový izolát, mliečny proteínový koncentrát) min. 20 %, sušené plnotučné mlieko, sladidlo: erytritol, tmavá čokoláda [kakaová hmota (kakao min. 54 %), cukor, kakaové maslo, mliečny tuk, emulgátor: sójový lecitín, prírodná vanilková aróma] min. 8 %, kakaový prášok so zníženým obsahom tuku, sušená vaječná zmes pasterovaná, inulín, kypriace látky: dihydrogéndifosforečnan sodný, hydrogénuhličitan sodný, kukuričný škrob, soľ
Proteín MugCake Cinnamonn & White Chocolate: pšeničná múka hladká, zmes mliečnych proteínov (srvátkový proteínový izolát, mliečny proteínový koncentrát) min. 20 %, sušené plnotučné mlieko, sladidlo: erytritol, steviol-glykozidy, biela belgická čokoláda [cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné mlieko, sušená srvátka, emulgátor: sójový lecitín, prírodná vanilková aróma] min. 6%, škorica min. 4 %, inulín, sušená vaječná zmes pasterovaná, kypriace látky: dihydrogéndifosforečnan sodný, hydrogénuhličitan sodný, kukuričný škrob, prírodná vanilková aróma, soľ
Pohánková kaša Jahoda: pohánka (min. 47 %), srvátkový proteínový koncentrát CFM (min. 22 %), lyofilizované jahody – prášok (min. 10 %), kokosový cukor
High Protein Pudding Vanilka: kukuričný škrob, mliečna bielkovina – micelárny kazeín (min. 40 %), prírodná vanilková aróma, sladidlo: sukralóza
Proteínová ryžová kaša Sweet natural: extrudované ryžové vločky (min. 50%), 80% CFM proteín (min. 30%), BIO kokosový cukor (min. 17%)
Proteínová palacinka Vanilka: múka pšeničná (min. 60%), srvátkový proteínový koncentrát CFM (min. 20 %), vanilková aróma, slnečnicový lecitín, konzervant: soľ kamenná, glycín, sladidlo sukralóza, vaječná melánž (min. 1
Arašidový krém s belgickou čokoládou: Pražené jadrá podzemnice olejnej (arašidy) min. 75 %, tmavá belgická čokoláda [kakaová hmota (obsah kakaovej sušiny min. 54 %), cukor, kakaové maslo, emulgátor: sójový lecitín; vanilkový extrakt] min. 20%
Nutričné hodnoty
Proteín MugCake Chocolate Brownie
| Priemerné výživové údaje | na 100 g | na 1 porciu (70 g) | % RHP* / 70 g |
| energie | 1530 kJ / 365 kcal | 1071 kJ / 255 kcal | 13% |
| bielkoviny | 30,9 g | 21,7 g | 43% |
| sacharidy | 42,1 g | 29,5 g | 11% |
| - z toho cukry | 13,8 g | 9,7 g | 11% |
| tuky | 11,7 g | 8,2 g | 12% |
| - z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,7 g | 4,7 g | 23% |
| vláknina | 4,3 g | 3,0 g | – |
| soľ | 1,2 g | 0,9 g | 14% |
Proteín MugCake Cinnamonn & White Chocolate
| Priemerné výživové údaje | na 100 g | na 1 porciu (70 g) | % RHP* / 70 g |
| energie | 1488 kJ / 355 kcal | 1041 kJ / 248 kcal | 12% |
| bielkoviny | 30,1 g | 21,1 g | 42 % |
| sacharidy | 43,3 g | 30,3 g | 12% |
| - z toho cukry | 14,3 g | 10,0 g | 11% |
| tuky | 10,2 g | 7,1 g | 10% |
| - z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,7 g | 4,0 g | 20% |
| vláknina | 7,1 g | 5,0 g | – |
| soľ | 1,2 g | 0,8 g | 14% |
Pohánková kaša Jahoda: energia 1544 kJ / 369 kcal, bielkoviny 27,3 g, sacharidy 57,1 g (z toho cukry 17,8 g), tuky 3,4 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 1,2 g), vláknina 5,0 g, s
High Protein Pudding Vanilka: energia 1493 kJ / 356 kcal, bielkoviny 35,8 g, sacharidy 51,4 g (z toho cukry 2,2 g), tuky 0,8 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 0,6 g), vláknina 0 g, soľ
Proteínová ryžová kaša Sweet natural: energia 1503kJ/358 kcal, bielkoviny 27 g, sacharidy 56 g (z toho cukry 16,7 g), tuky 3,5 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 1,97 g), vláknina 0,1
Proteínová palacinka Vanilka: energia 1384 kJ / 331 kcal, bielkoviny 28,2 g, sacharidy 47,4 g (z toho cukry: 1,8 g), tuky 3,6 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 0.6 g), sodík (so)
Arašidový krém s belgickou čokoládou: energia 2402 kJ / 574 kcal, bielkoviny 21 g, sacharidy 17 g (z toho cukry 12 g), tuky 45 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 12 g), soľ
Druh krému: arašidové krémy
Nutričné hodnoty: s vysokým obsahom bielkovín
príchuť: ochutené
Účel: chcem schudnúť
Účel: nabratie svalovej hmoty
Účel: vhodné po tréningu
Účel: vhodné pred tréningom
Výživa: zdravá výživa
